Mindfulnessista apua stressinhallintaan

Tutustuin muutama kuukausi sitten ensimmäistä kertaa mindfulnessiin. Mindfulness on eräänlaista arjen meditaatiota, jonka avulla pyritään olemaan enemmän läsnä hetkessä ja tällä tavoin vähentämään ahdistusta ja stressiä. Tekniikan suomenkielinen nimi onkin ”tietoisuustaito”. Mielestäni tämä on todella toimiva tapa kehittää henkistä puoltaan. Tekniikan avulla voi myös parantaa ihan yleisesti elämänlaatuaan, kun oppii ottamaan arkisista hetkistä kaiken irti. …

Mindfulnessista apua stressinhallintaan Read More »