Day: August 2, 2018

Puoli vuotta meditointia takana – miten olen kehittynyt?

Aloitin alkuvuodesta päivittäisen meditaation harjoittamisen. Keskimäärin olen meditoinut noin 20 minuuttia päivässä – 10 minuuttia aamulla ja 10 minuuttia illalla. Vaikutukset ovat olleet selkeitä: stressaaminen on vähentynyt ja tunteidenhallinta on parantunut (lue: raivoan turhanpäiväisistä asioista vähemmän). Meditoinnilla ja mindfulnessilla on ollut ennen hieman hörhö maine, mutta onneksi maine on vaihtumassa ennemminkin trendikkääksi. Aiheesta on tehty …

Puoli vuotta meditointia takana – miten olen kehittynyt? Read More »